ผมสวยด้วยการกิน

ผมสวยด้วยการกิน

ผมสวยการมีผมสุขภาพดีนั้นจะอาศัยการบำรุงจากภายนอกเพียงอย่างเดียวคงไม่พอ   ต้องอาศัยการบำรุงจากภายในควบคู่กันไปด้วย  ฉะนั้นสารอาหารที่ร่างกายเรารับประทานเข้าไปจึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะล้วนแต่มีส่วนเกี่ยวข้องในการเสริมสร้างส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงเส้นผมของเราด้วย และหลายๆคนคงจะสงสัยว่าอาหารประเภทไหนบ้างที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมของเรา ในวันนี้ทางเราก็ได้รวบรวมอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม มาฝากคุณสาวๆ ทั้งหลาย  พร้อมกันหรือยังคะ  ถ้าพร้อมแล้ว ตามมาทางนี้เลยจ้า

หากใครที่ไม่อยากให้ผมหลุดร่วงง่าย ก็ควรรับประทานกล้วย กล้วยนอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และเซลิก้า ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และสามารถป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี

สำหรับสาวที่ทำสีผม   ควรรับประทานเนื้อไก่  เพราะเนื้อไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพดี ที่ช่วยบำรุงสุขภาพผมให้แข็งแรงตั้งแต่โคนจรดปลาย อีกทั้งยังช่วยถนอมสีผมไม่ให้เปลี่ยนสีง่ายอีกด้วยค่ะ

และใครที่กำลังประสบกับปัญหารังแคที่มาก่อกวนใจอยู่ละก็ ให้ลองรับประทานหอยนางรมดู  เพราะหอยนางรมนั้น อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งจะช่วยในช่วยบำรุงผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง นอกจากนี้หอยนางรมยังช่วยลดการเกิดรังแคได้ดีทีเดียว   ส่วนใครที่กลัวในเรื่องของแคลอรี ก็ลองรับประทานฟักทองดู เพราะว่าฟักทองนั้น อุดมไปด้วยเบตา-แคโรทีน ที่เป็นสารตั้งต้นของ วิตามินเอ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้หนังศีรษะแห้งและลดการเกิดรังแคอีกด้วย

สำหรับใครที่อยากมีผมสวยเปล่งประกายเงางาม ก็ควรรับประทานพืชผักใบเขียว อย่างเช่น บล็อกโคลี ผักโขม คะน้า เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอและซี ที่จะช่วยสร้างไขมันตามหนังศีรษะ ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นคอนดิชันเนอร์จากธรรมชาติ  และถ้าหากเรารับประทานเป็นประจำก็จะช่วยบำรุงให้ผมเราสวยเปล่งประกายเงางาม

ส่วนอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงเลย ก็คือ อาหารประเภทที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน เนย กะทิ อาหารทอดน้ำมันหมู เพราะถ้าหากเรารับประทานเข้าไปในปริมาณมากๆ ก็จะทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันส่วนเกิน ออกมากเกินไปจนทำให้เส้นผมของเรามันและหลุดร่วงง่าย

จะเห็นได้ว่าอาหารบำรุงเส้นผมเหล่านี้ เป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ไม่ยากนัก ซึ่งถ้าหากเรารับประทานอาหารบำรุงผมเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอพร้อมทั้งบำรุงเส้นผมจากภายนอกไปด้วยรับรองได้เลยค่ะว่าคุณสาวๆ จะมีผมที่สวยสุขภาพดีอย่างแน่นอน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *